A testünk vágyik a mozgásra, ez biztos. A mozgáshiány betegségek kialakulásában játszhat szerepet. Mondhatnánk, hogy a sport mindenre gyógyír. A...
Sportolj az egészségedért – motiváció minden napra
bővebben
Életmód
12-3-30 edzés: Minden, amit tudni érdemes — egy helyen
A 12-3-30 edzés népszerűsége az elmúlt években az egekbe szökött, és globális fitneszjelenséggé vált. A meteorszerű emelkedés mögött a közösségi...
Paleo étrend & diéta: Alapelvei, lényege (és a táplálkozás)
Paleolit táplálkozás... egyre többször hallani manapság, igaz? A csodás eredményeket ígérő, fülbemászó nevű diéták tengerében csak néhány állja ki...
Bemelegítés, nyújtás, levezetés, avagy a tudatos testmozgás alapjai
Szeretném megosztani veled, hogy melyek azok a gyakorlatok, szempontok, amelyek segíteni fognak abban, hogy még tudatosabban mozogj a szabadidődben....
Reform mintaétrend nőknek (1600 kcal)
Ez az étrend azoknak készült, akik szeretnének életmódot váltani, esetleg fogyni is, és nyitottak a reform konyhára. Ideális kb. 8-10kg...
Caprese csirkemell
A caprese csirkemell gyorsan elkészíthető és könnyedén beilleszthető az egészséges étrendbe. Hozzávalók (2 adag): 300 g csirkemell filé 1 nagy...
5+1 vesetisztító ital, ami segíthet megőrizni az egészséges működést
A vesék rendkívül fontos szerepet töltenek be a szervezet működésében, többek között a só- és vízháztartás szabályozásában, valamint a méreganyagok...
7+1 élelmiszer, ami sosem jár le vagy romlik meg
A kulináris kozmoszban, a gyümölcsök múló frissessége és a tejtermékek rövid ideig tartó szavatossági ideje között létezik néhány olyan rendkívüli...
Így lassítható a fogkő-képződés
Bár a kezeletlen fogkő nem okoz fájdalmat, a következményeit ne becsüljük alá. Ha a fogakon elszíneződés jelenik meg, fogmosáskor vérzik az ínyünk,...
Fedezz fel még több cikket!
EGÉSZSÉG
Szellemi és testi egészség, Fitness, Wellness
EDZÉS
Funkcionális edzés, futás, tömegnövelés
ÉTREND & TÁPLÁLKOZÁS
Diéta és fogyás, vitaminok