Tömegnövelés

Edzésnapló: Mi az — és mi a szerepe?

2024. július 19.

A címben szereplő tárgy egy sportoló életében szinte elengedhetetlen eszköze volt a felkészülésnek. Az informatika fejlődésével azonban a...

bővebben

Sportolj az egészségedért – motiváció minden napra

2024. július 13.

A testünk vágyik a mozgásra, ez biztos. A mozgáshiány betegségek kialakulásában játszhat szerepet. Mondhatnánk, hogy a sport mindenre gyógyír. A...

bővebben

Bemelegítés, nyújtás, levezetés, avagy a tudatos testmozgás alapjai

2024. június 26.

Szeretném megosztani veled, hogy melyek azok a gyakorlatok, szempontok, amelyek segíteni fognak abban, hogy még tudatosabban mozogj a szabadidődben....

bővebben

Reform mintaétrend nőknek (1600 kcal)

2024. június 22.

Ez az étrend azoknak készült, akik szeretnének életmódot váltani, esetleg fogyni is, és nyitottak a reform konyhára. Ideális kb. 8-10kg...

bővebben

Caprese csirkemell

2024. június 18.

A caprese csirkemell gyorsan elkészíthető és könnyedén beilleszthető az egészséges étrendbe. Hozzávalók (2 adag): 300 g csirkemell filé 1 nagy...

bővebben

Testépítés és egészséges életmód

2024. május 27.

A testépítés és az egészséges életmód szoros összefüggésben áll egymással. A testépítés nem csupán az izomtömeg növeléséről szól, hanem egy olyan...

bővebben

Szabadsúlyos edzés otthon?

2024. május 3.

Ízlik a mazsola, vagy nem ízlik a mazsola? Kerüljön-e a sütibe? Ez a kérdéskör nagyjából két táborra szakítja az emberiséget. Valami ilyesmi hatást...

bővebben