A superfood (vagy szuperfood, szuperétel) a reneszánszát éli. Azokat az ételeket foglalja magában, amelyek kiemelkedően egészségesek az ember...
Superfood: Útmutató a szuperélelmiszerekhez (listával)
bővebben
Étrend & táplálkozás
A világ legidősebb emberei… és a titkaik (táplálkozás, stb.)
A hosszú életet — a világ legidősebb embereit — gyakran a magasabb életminőség és jólét mutatójának tekintik, mivel a hosszabb élet jellemzően azt...
Hogyan hat rád a kollagén? (2025)
A kollagén varázserejéről már sokat hallottunk — de vajon mindent? A válasz: nem! A kollagén az egyik legtöbbet kutatott tápanyag. Emiatt rengeteg...
Arginin (L-arginin): Hatása, káros hatásai, szedése
Az arginin egy fehérjealkotó aminosav. Több szerepe is van. Elősegíti például, hogy a felesleges nitrogén távozzon a szervezetünkből. De mi is...
Aminosavak: Hatása és szerepe, csoportosítása – és szedése
Az emberi test legnagyobb részét víz alkotja. De közvetlenül utána következik a második helyen a fehérje. Emiatt az izomépítés és a szervezet...
Kreatin monohidrát: Hatása és mellékhatásai, szedése, adagolása
A kreatin az egyik legtöbbet kutatott táplálékkiegészítő. Hatása talán szemmel is a leggyorsabban látható az összes táplálékkiegészítő közül – éppen...
Folsav: Hatása, hiányának tünetei, szedése – és miben van?
A folsav egy vízben oldódó vitamin, a B-vitamin család tagja. Legtöbben, csak "magzatvédő vitaminként" ismerik, hiszen nélkülözhetetlen szerepet...
Guarana hatása, szedése – és minden, amit tudni kell róla
A guarana egy Dél-Amerikából származó növényi cserje. Az indiánok már több száz éve felfedezték jótékony hatásait – manapság pedig már a sportolók...
A lecitin hatása, mellékhatásai – és a lecitin tartalmú ételek
Nem ismered a lecitint? Pedig biztosan találkoztál már vele, és a szervezetedben is jelen van. A lecitin a zsírszállító fehérjék egyik összetevője....
Fedezz fel még több cikket!
EGÉSZSÉG
Szellemi és testi egészség, Fitness, Wellness
EDZÉS
Funkcionális edzés, futás, tömegnövelés
ÉTREND & TÁPLÁLKOZÁS
Diéta és fogyás, vitaminok