A teljes kiőrlésű tészta olyan tészta, amelyet a teljes gabonaszem, beleértve a héjat és a csírát is tartalmaz. Ez a tészta magasabb rosttartalommal és tápanyagtartalommal rendelkezik, mint a finomított tészta, és segíthet csökkenteni a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Teljes kiőrlésű tészta (száraz) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 352 kcal
- Fehérje: 13.9 g
- Zsír: 2.9 g
- Telített: 0.4 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.4 g
- Többszörösen telítetlen: 1.1 g
- Szénhidrát: 64.2 g
- Cukor: 2.7 g
- Rost: 9.2 g
- Nátrium: 6 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Teljes kiőrlésű tészta (száraz)
1. Teljes kiőrlésű spagetti
2. Teljes kiőrlésű penne
3. Teljes kiőrlésű lasagne lapok
4. Teljes kiőrlésű fusilli
5. Teljes kiőrlésű tortellini