A spárgatök (Cucurbita pepo var. fastigata) egy zöldségféle, amelynek hosszú, keskeny, zöld vagy sárga színű termése van. A spárgatök gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás szabályozásában.
Spárgatök kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 31 kcal
- Fehérje: 0.6 g
- Zsír: 0.6 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 5.4 g
- Cukor: 2.8 g
- Rost: 1.5 g
- Nátrium: 17 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Spárgatök
1. Spárgatök krémleves
2. Spárgatökös quiche
3. Spárgatökös saláta
4. Spárgatökös tészta
5. Spárgatökös rakott krumpli