A rántott tojás egy olyan étel, amelyben a tojást felverik, majd lisztbe és zsemlemorzsába forgatják, majd olajban kisütik. Gyakran fogyasztják reggelire vagy ebédre, és különböző feltétekkel, például sonkával, sajttal vagy zöldségekkel tálalják.
Rántott tojás kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 149 kcal
- Fehérje: 9.9 g
- Zsír: 10.9 g
- Telített: 3.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 4.4 g
- Többszörösen telítetlen: 2.4 g
- Szénhidrát: 1.6 g
- Cukor: 1.3 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 145 mg
- Koleszterin: 277 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Rántott tojás
1. Rántott tojásos szendvics: pirítós kenyérre rakott rántott tojás, saláta és paradicsom kíséretében.
2. Rántott tojásos rakott krumpli: szeletelt krumpli, rántott tojás és sajt rétegekkel egymásra rakva, majd sütőben megsütve.
3. Rántott tojásos saláta: friss zöldségek, mint például saláta, uborka és paradicsom, tetején rántott tojással.
4. Rántott tojásos lecsó: paprika, paradicsom és hagyma párolása, majd rántott tojás hozzáadása.
5. Rántott tojásos tészta: főtt tészta, rántott tojás és reszelt sajt összekeverve, majd sütőben megsütve.