Elmúltak azok az idők, amelyek a kőkemény, látványos hasizmok utáni áhítozásról szóltak – ma már az általános erőnlét megszerzése az ideális fitneszküldetés, hiszen a törzs...
A mellizom a férfi test egyik leglátványosabb izma. Nem csak a strandon, de pólóban és pulcsiban is látszik. A nők körében jóval kevesebben edzenek rá...
Sokan úgy gondolják, hogy nincs más hely az izomépítésre, csak az edzőterem. Valójában az edzőteremben „lebontjuk” az izmokat — majd otthon pihenéssel, táplálkozással és alvással...
A kreatin az egyik legtöbbet kutatott táplálékkiegészítő. Hatása talán szemmel is a leggyorsabban látható az összes táplálékkiegészítő közül – éppen ezért rengeteg tévhit és félreértelmezés...
