Spenót (fagyasztott)

2023. március 21.

A spenót (Spinacia oleracea) egy zöld levelű növény, amelyet általában salátákhoz, levesekhez és más ételekhez használnak. A fagyasztott spenót ugyanolyan tápláló, mint a friss, és magas vas- és kalciumtartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a vérszegénység és az osteoporosis megelőzésére.

Spenót (fagyasztott) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 29 kcal
  • Fehérje: 3.6 g
  • Zsír: 0.6 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 1.3 g
    • Cukor: 0.7 g
  • Rost: 2.9 g
  • Nátrium: 74 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Spenót (fagyasztott)

1. Spenótos lasagne
2. Spenótos-tojásos omlett
3. Spenótos quiche
4. Spenótos fetás tészta
5. Spenótos csirkepörkölt

Ajánló