Fehér rizs (főtt)

2023. március 21.

A fehér rizs (Oryza sativa) egy gabonaféle, amelynek magját a külső héjról eltávolítják. Főtt formában gyakran fogyasztják, és számos tápanyagot tartalmaz, például szénhidrátokat és B-vitaminokat. Azonban a fehér rizs magas glikémiás indexe miatt óvatosan kell fogyasztani cukorbetegeknek és azoknak, akiknek magas a vércukorszintjük.

Fehér rizs (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 130 kcal
  • Fehérje: 2.4 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 28.3 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.3 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 64

Ételek, amiben van Fehér rizs (főtt)

1. Rizottó (főtt fehér rizzsel, hagymával, sajttal és zöldségekkel)
2. Rizses hús (főtt fehér rizzsel és szeletelt csirkemellel, zöldségekkel és fűszerekkel)
3. Rizs saláta (főtt fehér rizzsel, paradicsommal, uborkával, hagymával és olívaolajjal)
4. Rizsleves (főtt fehér rizzsel, zöldségekkel és húsleves alappal)
5. Rizspuding (főtt fehér rizzsel, tejjel, cukorral és vaníliával)

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben