A búzapehely a búza (Triticum aestivum) szemekből készült gabonafélék közé tartozik. Általában reggelire vagy nasiként fogyasztják, és magas rosttartalmának köszönhetően segíthet az emésztési problémák megelőzésében és a teltségérzet fenntartásában.
Búzapehely kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 321 kcal
- Fehérje: 12.5 g
- Zsír: 1.5 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 64.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 15.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 74
Ételek, amiben van Búzapehely
1. Reggeli zabkása búzapehellyel, gyümölccsel és mandulával.
2. Búzapehelyes húsos rakott krumpli.
3. Búzapehelyes zöldségleves.
4. Búzapehelyes sajtos pogácsa.
5. Búzapehelyes almás sütemény.