Zöldbab (konzerv)

2023. március 21.

A zöldbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek zöld, éretlen hüvelye ehető. A konzervált zöldbab tartósított változata, amelyet általában vízben és sóban főznek és üvegbe vagy konzervdobozba csomagolnak. A zöldbab magas rost- és fehérjetartalmú, valamint számos vitamin és ásványi anyag forrása.

Zöldbab (konzerv) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 22 kcal
  • Fehérje: 1.1 g
  • Zsír: 0.5 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 2.4 g
    • Cukor: 0.8 g
  • Rost: 1.9 g
  • Nátrium: 2 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Zöldbab (konzerv)

1. Zöldbabos saláta: zöldbab, paradicsom, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Zöldbabos leves: zöldbab, húsleves alap, burgonya, sárgarépa, hagyma
3. Zöldbabos rakott krumpli: zöldbab, krumpli, hús, tejföl, sajt
4. Zöldbabos csirkepörkölt: zöldbab, csirkehús, paprika, paradicsom, hagyma
5. Zöldbabos tészta: zöldbab, tészta, fokhagyma, olívaolaj, parmezán sajt

Ajánló