Zöldbab (főtt)

2023. március 21.

A főtt zöldbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek zöld hüvelyében találhatók a magok. A főtt zöldbab gazdag forrása a fehérjének, rostnak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, mint például a vasnak és a káliumnak.

Zöldbab (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 35 kcal
  • Fehérje: 1.9 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 4.7 g
    • Cukor: 3.6 g
  • Rost: 3.2 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Zöldbab (főtt)

1. Zöldbab saláta: főtt zöldbab, paradicsom, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Zöldbab leves: főtt zöldbab, húsleves alap, burgonya, sárgarépa, hagyma
3. Zöldbab főzelék: főtt zöldbab, tejföl, liszt, vaj, só, bors
4. Zöldbab rakottas: főtt zöldbab, darált hús, paradicsom, sajt, tojás, tejföl
5. Zöldbab curry: főtt zöldbab, csicseriborsó, kókusztej, curry por, hagyma, fokhagyma

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben