A főtt zöldbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek zöld hüvelyében találhatók a magok. A főtt zöldbab gazdag forrása a fehérjének, rostnak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, mint például a vasnak és a káliumnak.
Zöldbab (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 35 kcal
- Fehérje: 1.9 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 4.7 g
- Cukor: 3.6 g
- Rost: 3.2 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Zöldbab (főtt)
1. Zöldbab saláta: főtt zöldbab, paradicsom, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Zöldbab leves: főtt zöldbab, húsleves alap, burgonya, sárgarépa, hagyma
3. Zöldbab főzelék: főtt zöldbab, tejföl, liszt, vaj, só, bors
4. Zöldbab rakottas: főtt zöldbab, darált hús, paradicsom, sajt, tojás, tejföl
5. Zöldbab curry: főtt zöldbab, csicseriborsó, kókusztej, curry por, hagyma, fokhagyma