Zabkorpa (főtt)

2023. március 21.

A főtt zabkorpa a zab (Avena sativa) szárított héjából készült étel, amely magas rosttartalmának köszönhetően elősegíti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet.

Zabkorpa (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 40 kcal
  • Fehérje: 3.2 g
  • Zsír: 0.8 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 8.8 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 2.6 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Zabkorpa (főtt)

1. Zabkorpa leves: főtt zabkorpát főzzünk levesnek valamilyen zöldséggel és hússal vagy húsleves alappal.
2. Zabkorpa fasírt: keverjük össze a főtt zabkorpát darált hússal, tojással, zöldségekkel és fűszerekkel, majd süssük ki fasírt formában.
3. Zabkorpa palacsinta: keverjük össze a főtt zabkorpát tojással, liszttel, tejjel és cukorral, majd süssük ki palacsintaként.
4. Zabkorpa kenyér: keverjük össze a főtt zabkorpát liszttel, élesztővel, sóval és vízzel, majd süssük ki kenyér formában.
5. Zabkorpa granola: keverjük össze a főtt zabkorpát mézzel, olajjal, magvakkal és aszalt gyümölcsökkel, majd süssük ki granola formában.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben