Vörösbab (konzerv)

2023. március 21.

A vörösbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek termése a bab. A konzervált vörösbab kényelmes és egyszerű módja annak, hogy hozzájussunk a bab tápanyagaihoz, mint például a fehérje, a rost és a vas. Azonban fontos figyelni a konzerválási folyamat során felhasznált adalékanyagokra és a konzervdoboz anyagára is.

Vörösbab (konzerv) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 81 kcal
  • Fehérje: 5.2 g
  • Zsír: 0.4 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 10.5 g
    • Cukor: 1.9 g
  • Rost: 4.3 g
  • Nátrium: 256 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Vörösbab (konzerv)

1. Chili con carne: vörösbab, darált marhahús, paradicsom, hagyma, fokhagyma és fűszerek keveréke.
2. Mexikói babgulyás: vörösbab, darált sertéshús, kukorica, paradicsom, hagyma, fokhagyma és fűszerek keveréke.
3. Babos saláta: vörösbab, paradicsom, uborka, hagyma, paprika és olívaolaj keveréke.
4. Vegetáriánus babfőzelék: vörösbab, zöldségek (pl. sárgarépa, karalábé, zeller), hagyma, fokhagyma és fűszerek keveréke.
5. Babos tacos: vörösbab, darált marhahús vagy csirkehús, paradicsom, hagyma, fokhagyma, paprika és fűszerek keveréke, tálalva tortilla lapokkal.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben