A vesebab (Phaseolus vulgaris) egy szárazbabfajta, amelyet általában száraz formában értékesítenek. Gazdag fehérjében, rostban és számos fontos tápanyagban, például vasban és magnéziumban. A vesebabot általában főzik vagy párolják, és számos ételben használják, például chili con carne-ben vagy salátákban.
Vesebab (száraz) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 333 kcal
- Fehérje: 23.6 g
- Zsír: 0.8 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.5 g
- Szénhidrát: 35.1 g
- Cukor: 2.2 g
- Rost: 24.9 g
- Nátrium: 24 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 28
Ételek, amiben van Vesebab (száraz)
1. Vesebabos chili con carne
2. Vesebabos lecsó
3. Vesebabos saláta
4. Vesebabos hummus
5. Vesebabos curry