Vesebab (főtt)

2023. március 21.

A vesebab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek főtt babjai sokféle ételben felhasználhatóak. A vesebab magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos tápanyagot tartalmaz, például vasat és B-vitaminokat.

Vesebab (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 127 kcal
  • Fehérje: 8.7 g
  • Zsír: 0.5 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 16.4 g
    • Cukor: 0.3 g
  • Rost: 6.4 g
  • Nátrium: 238 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 28

Ételek, amiben van Vesebab (főtt)

1. Vesebab saláta: főtt vesebab, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Vesebab leves: főtt vesebab, zöldségleves alap, sárgarépa, karalábé, petrezselyem
3. Vesebab curry: főtt vesebab, kókusztej, curry por, hagyma, fokhagyma, paradicsom
4. Vesebab chili: főtt vesebab, darált marhahús, paradicsom, chili paprika, hagyma, fokhagyma
5. Vesebab fasírt: főtt vesebab, zsemlemorzsa, tojás, hagyma, fokhagyma, petrezselyem, liszt.

Ajánló