A vesebab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek főtt babjai sokféle ételben felhasználhatóak. A vesebab magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos tápanyagot tartalmaz, például vasat és B-vitaminokat.
Vesebab (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 127 kcal
- Fehérje: 8.7 g
- Zsír: 0.5 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.3 g
- Szénhidrát: 16.4 g
- Cukor: 0.3 g
- Rost: 6.4 g
- Nátrium: 238 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 28
Ételek, amiben van Vesebab (főtt)
1. Vesebab saláta: főtt vesebab, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Vesebab leves: főtt vesebab, zöldségleves alap, sárgarépa, karalábé, petrezselyem
3. Vesebab curry: főtt vesebab, kókusztej, curry por, hagyma, fokhagyma, paradicsom
4. Vesebab chili: főtt vesebab, darált marhahús, paradicsom, chili paprika, hagyma, fokhagyma
5. Vesebab fasírt: főtt vesebab, zsemlemorzsa, tojás, hagyma, fokhagyma, petrezselyem, liszt.
