A vajdió (Juglans regia) egy nagy, lombhullató fa, amelynek termése a dió. A vajdió magas fehérjetartalmú, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és csökkentheti a gyulladást a testben. A vajdió olaját is használják kozmetikai és egészségügyi termékekben.
Vajdió kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 612 kcal
- Fehérje: 24.9 g
- Zsír: 57.0 g
- Telített: 1.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 10.4 g
- Többszörösen telítetlen: 42.7 g
- Szénhidrát: 7.4 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 4.7 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 20
Ételek, amiben van Vajdió
1. Vajdiós sült csirkecomb
2. Vajdiós spenótos tészta
3. Vajdiós sajtos saláta
4. Vajdiós banánkenyér
5. Vajdiós csokoládés keksz