A tintahal (Teuthida) egy kopoltyús család, amelynek testét nyolc kar és két hosszú, vékony csáp alkotja. A tintahalak általában a tengerben élnek, és fontos élelmiszerforrások. A tintahalaknak magas a fehérjetartalma és alacsony a zsírtartalma, így egészséges élelmiszernek számítanak.
Tintahal kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 92 kcal
- Fehérje: 15.6 g
- Zsír: 1.4 g
- Telített: 0.4 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.5 g
- Szénhidrát: 3.1 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 44 mg
- Koleszterin: 233 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Tintahal
1. Tintahal rizottó
2. Tintahal saláta
3. Tintahal spagetti
4. Tintahal curry
5. Tintahal paella
