A teljes kiőrlésű kifli egy olyan pékáru, amelyet teljes kiőrlésű lisztből készítenek. A teljes kiőrlésű liszt magasabb rosttartalmú, és több tápanyagot tartalmaz, mint a finomliszt. A teljes kiőrlésű kifli fogyasztása segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vércukorszint stabilizálásában.
Teljes kiőrlésű kifli kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 216 kcal
- Fehérje: 7.4 g
- Zsír: 4.0 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 41.5 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 58
Ételek, amiben van Teljes kiőrlésű kifli
1. Teljes kiőrlésű kifliből készült szendvics: A kiflit felvágjuk, majd belerakjuk a kedvenc szendvics alapanyagainkat, például sonkát, sajtot, zöldségeket és szószokat.
2. Teljes kiőrlésű kifliből készült pirítós: A kiflit felvágjuk, majd megpirítjuk a sütőben vagy a pirítóson. Tálalhatjuk vajjal, lekvárral vagy akár avokádókrémmel.
3. Teljes kiőrlésű kifliből készült pizza: A kiflit félbevágjuk, majd rákenjük a paradicsomos alapot és a kedvenc feltéteinket. Sütőben megsütjük, majd tálaljuk.
4. Teljes kiőrlésű kifliből készült töltött kifli: A kiflit félbevágjuk, majd belerakjuk a kedvenc töltelékeinket, például sonkát, sajtot, zöldségeket és szószokat. Sütőben megsütjük, majd tálaljuk.
5. Teljes kiőrlésű kifliből készült saláta: A kiflit felvágjuk, majd megpirítjuk a sütőben vagy a pirítóson. Tálaljuk salátával, zöldségekkel és kedvenc öntetünkkel.