Teljes kiőrlésű kenyér

2023. március 21.

A teljes kiőrlésű kenyér olyan kenyér, amelyet a teljes gabonaszemekből készítenek, beleértve a héjat és a csírát is. Ez a kenyér sokkal táplálóbb és egészségesebb, mint a finomított lisztből készült kenyér, mivel magasabb a rost- és vitamin- és ásványi anyag-tartalma.

Teljes kiőrlésű kenyér kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 252 kcal
  • Fehérje: 12.5 g
  • Zsír: 3.5 g
    • Telített: 0.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.6 g
  • Szénhidrát: 36.7 g
    • Cukor: 4.3 g
  • Rost: 6.0 g
  • Nátrium: 455 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 58

Ételek, amiben van Teljes kiőrlésű kenyér

1. Teljes kiőrlésű kenyér pirítós avokádóval és paradicsommal
2. Teljes kiőrlésű kenyér hamburger zöldségekkel és sajttal
3. Teljes kiőrlésű kenyér tonhalas szendvics uborkával és salátával
4. Teljes kiőrlésű kenyér csirkemell saláta sonkával és sajttal
5. Teljes kiőrlésű kenyér tojásrántotta zöldségekkel és sonkával.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben