A szezámliszt a szezámmag (Sesamum indicum) őrleménye, amelyet széles körben használnak a konyhában, például sütéshez, főzéshez és panírozáshoz. A szezámmag magas fehérje- és rosttartalmú, valamint gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban.
Szezámliszt kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 526 kcal
- Fehérje: 30.7 g
- Zsír: 37.1 g
- Telített: 5.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 14 g
- Többszörösen telítetlen: 16.2 g
- Szénhidrát: 26.6 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 41 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Szezámliszt
1. Szezámmagos sütemények: A szezámlisztet használhatjuk sütemények készítéséhez, amelyekben a szezámmag ízét és ropogós textúráját is élvezhetjük.
2. Szezámmagos kekszek: A szezámlisztet kekszek készítéséhez is felhasználhatjuk, amelyek ízletes és tápláló snackek lehetnek.
3. Szezámmagos kenyér: A szezámlisztet a kenyér tésztájába is keverhetjük, így a kenyér ízletes és egészséges lesz.
4. Szezámmagos tészta: A szezámlisztet felhasználhatjuk tészta készítéséhez is, amely ízletes és tápláló alapanyag lehet számos ételhez.
5. Szezámmagos saláta: A szezámlisztet használhatjuk saláta készítéséhez is, amely ízletes és egészséges étel lehet. A szezámmag íze és textúrája különleges ízt adhat a salátának.
