Szezámliszt

2023. március 21.

A szezámliszt a szezámmag (Sesamum indicum) őrleménye, amelyet széles körben használnak a konyhában, például sütéshez, főzéshez és panírozáshoz. A szezámmag magas fehérje- és rosttartalmú, valamint gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban.

Szezámliszt kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 526 kcal
  • Fehérje: 30.7 g
  • Zsír: 37.1 g
    • Telített: 5.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 14 g
    • Többszörösen telítetlen: 16.2 g
  • Szénhidrát: 26.6 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 41 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Szezámliszt

1. Szezámmagos sütemények: A szezámlisztet használhatjuk sütemények készítéséhez, amelyekben a szezámmag ízét és ropogós textúráját is élvezhetjük.

2. Szezámmagos kekszek: A szezámlisztet kekszek készítéséhez is felhasználhatjuk, amelyek ízletes és tápláló snackek lehetnek.

3. Szezámmagos kenyér: A szezámlisztet a kenyér tésztájába is keverhetjük, így a kenyér ízletes és egészséges lesz.

4. Szezámmagos tészta: A szezámlisztet felhasználhatjuk tészta készítéséhez is, amely ízletes és tápláló alapanyag lehet számos ételhez.

5. Szezámmagos saláta: A szezámlisztet használhatjuk saláta készítéséhez is, amely ízletes és egészséges étel lehet. A szezámmag íze és textúrája különleges ízt adhat a salátának.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben