Spirulina alga

2023. március 21.

A spirulina alga (Arthrospira platensis) egy mikroszkopikus édesvízi alga, amely gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban. A spirulina alga számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, valamint támogathatja az immunrendszert és a szív- és érrendszer egészségét.

Spirulina alga kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 290 kcal
  • Fehérje: 57.5 g
  • Zsír: 7.7 g
    • Telített: 2.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2.1 g
  • Szénhidrát: 20.3 g
    • Cukor: 3.1 g
  • Rost: 3.6 g
  • Nátrium: 1050 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Spirulina alga

1. Zöld turmix: Spirulina alga, spenót, banán, alma, citromlé
2. Spirulina saláta: Spirulina alga, paradicsom, uborka, lilahagyma, olívaolaj
3. Spirulina spagetti: Spirulina alga, paradicsomos szósz, fokhagyma, olívaolaj, parmezán sajt
4. Spirulina smoothie: Spirulina alga, banán, eper, mandulatej, méz
5. Spirulina rizottó: Spirulina alga, rizs, hagyma, zöldségleves, parmezán sajt

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben