A spirulina alga (Arthrospira platensis) egy mikroszkopikus édesvízi alga, amely gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban. A spirulina alga számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, valamint támogathatja az immunrendszert és a szív- és érrendszer egészségét.
Spirulina alga kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 290 kcal
- Fehérje: 57.5 g
- Zsír: 7.7 g
- Telített: 2.6 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
- Többszörösen telítetlen: 2.1 g
- Szénhidrát: 20.3 g
- Cukor: 3.1 g
- Rost: 3.6 g
- Nátrium: 1050 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Spirulina alga
1. Zöld turmix: Spirulina alga, spenót, banán, alma, citromlé
2. Spirulina saláta: Spirulina alga, paradicsom, uborka, lilahagyma, olívaolaj
3. Spirulina spagetti: Spirulina alga, paradicsomos szósz, fokhagyma, olívaolaj, parmezán sajt
4. Spirulina smoothie: Spirulina alga, banán, eper, mandulatej, méz
5. Spirulina rizottó: Spirulina alga, rizs, hagyma, zöldségleves, parmezán sajt