Spirulina alga

2023. március 21.

A spirulina alga (Arthrospira platensis) egy mikroszkopikus édesvízi alga, amely gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban. A spirulina alga számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, valamint támogathatja az immunrendszert és a szív- és érrendszer egészségét.

Spirulina alga kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 290 kcal
  • Fehérje: 57.5 g
  • Zsír: 7.7 g
    • Telített: 2.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2.1 g
  • Szénhidrát: 20.3 g
    • Cukor: 3.1 g
  • Rost: 3.6 g
  • Nátrium: 1050 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Spirulina alga

1. Zöld turmix: Spirulina alga, spenót, banán, alma, citromlé
2. Spirulina saláta: Spirulina alga, paradicsom, uborka, lilahagyma, olívaolaj
3. Spirulina spagetti: Spirulina alga, paradicsomos szósz, fokhagyma, olívaolaj, parmezán sajt
4. Spirulina smoothie: Spirulina alga, banán, eper, mandulatej, méz
5. Spirulina rizottó: Spirulina alga, rizs, hagyma, zöldségleves, parmezán sajt

Ajánló

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben