A spenótlevél (Spinacia oleracea) egy zöld levelű növény, amelyet általában salátákhoz vagy főételekhez használnak. A spenótlevél gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például vasban és kalciumban. A spenótlevél fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, például segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében.
Spenótlevél kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 23 kcal
- Fehérje: 2.9 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 1.4 g
- Cukor: 0.4 g
- Rost: 2.2 g
- Nátrium: 79 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Spenótlevél
1. Spenótos lasagne
2. Spenótos-tojásos omlett
3. Spenótos quiche
4. Spenótos fetás tészta
5. Spenótos ricottás töltött csirkecomb
