Shiitake gomba

2023. március 21.

A shiitake gomba (Lentinula edodes) egy ehető gomba, amelyet általában Ázsiában termesztenek. Gazdag tápanyagokban, például fehérjékben, rostokban és vitaminokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például az immunrendszer erősítésével és a vérnyomás csökkentésével.

Shiitake gomba kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 34 kcal
  • Fehérje: 2.2 g
  • Zsír: 0.5 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 4.3 g
    • Cukor: 2.4 g
  • Rost: 2.5 g
  • Nátrium: 9 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Shiitake gomba

1. Shiitake gombás rizs
2. Shiitake gombás leves
3. Shiitake gombás tészta
4. Shiitake gombás saláta
5. Shiitake gombás szószos hús

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben