A shiitake gomba (Lentinula edodes) egy ehető gomba, amelyet általában Ázsiában termesztenek. Gazdag tápanyagokban, például fehérjékben, rostokban és vitaminokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például az immunrendszer erősítésével és a vérnyomás csökkentésével.
Shiitake gomba kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 34 kcal
- Fehérje: 2.2 g
- Zsír: 0.5 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 4.3 g
- Cukor: 2.4 g
- Rost: 2.5 g
- Nátrium: 9 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Shiitake gomba
1. Shiitake gombás rizs
2. Shiitake gombás leves
3. Shiitake gombás tészta
4. Shiitake gombás saláta
5. Shiitake gombás szószos hús
