Shiitake gomba

2023. március 21.

A shiitake gomba (Lentinula edodes) egy ehető gomba, amelyet általában Ázsiában termesztenek. Gazdag tápanyagokban, például fehérjékben, rostokban és vitaminokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például az immunrendszer erősítésével és a vérnyomás csökkentésével.

Shiitake gomba kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 34 kcal
  • Fehérje: 2.2 g
  • Zsír: 0.5 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 4.3 g
    • Cukor: 2.4 g
  • Rost: 2.5 g
  • Nátrium: 9 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Shiitake gomba

1. Shiitake gombás rizs
2. Shiitake gombás leves
3. Shiitake gombás tészta
4. Shiitake gombás saláta
5. Shiitake gombás szószos hús

Ajánló

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben