Sertéshús (közepesen zsíros)

2023. március 21.

A közepesen zsíros sertéshús kiváló fehérjeforrás, és számos fontos tápanyagot tartalmaz, például vasat, cinket és B-vitaminokat. Azonban a túlzott zsírbevitel egészségügyi kockázatokkal járhat, ezért fontos mértékkel fogyasztani.

Sertéshús (közepesen zsíros) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 218 kcal
  • Fehérje: 18.0 g
  • Zsír: 16.0 g
    • Telített: 4.9 g
    • Egyszeresen telítetlen: 6.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2.1 g
  • Szénhidrát: 0.4 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 68 mg
  • Koleszterin: 68 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Sertéshús (közepesen zsíros)

1. Sertéspörkölt
2. Sertésszelet párolt zöldségekkel
3. Sertéshúsos rakott krumpli
4. Sertéshúsos lecsó
5. Sertéshúsos babgulyás

Ajánló

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben