Sertéshús (közepesen zsíros)

2023. március 21.

A közepesen zsíros sertéshús kiváló fehérjeforrás, és számos fontos tápanyagot tartalmaz, például vasat, cinket és B-vitaminokat. Azonban a túlzott zsírbevitel egészségügyi kockázatokkal járhat, ezért fontos mértékkel fogyasztani.

Sertéshús (közepesen zsíros) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 218 kcal
  • Fehérje: 18.0 g
  • Zsír: 16.0 g
    • Telített: 4.9 g
    • Egyszeresen telítetlen: 6.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2.1 g
  • Szénhidrát: 0.4 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 68 mg
  • Koleszterin: 68 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Sertéshús (közepesen zsíros)

1. Sertéspörkölt
2. Sertésszelet párolt zöldségekkel
3. Sertéshúsos rakott krumpli
4. Sertéshúsos lecsó
5. Sertéshúsos babgulyás

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben