Retek

2023. március 21.

A retek (Raphanus sativus) egy gyökérzöldség, amelynek édes, csípős íze van. A retek gazdag C-vitaminban és rostokban, és segíthet az emésztési problémák enyhítésében.

Retek kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 16 kcal
  • Fehérje: 0.7 g
  • Zsír: 0.1 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 1.9 g
    • Cukor: 1.9 g
  • Rost: 1.6 g
  • Nátrium: 39 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Retek

1. Saláta, amelyben friss retek szeletek találhatóak.
2. Ropogós retek chips, amelyet sütés után sózzunk meg.
3. Ropogós retek saláta, amelyben a retek szeleteket citromlével és olívaolajjal ízesítjük.
4. Ropogós retek szendvics, amelyben a retek szeleteket friss zöldségekkel és sajttal kombináljuk.
5. Ropogós retek leves, amelyben a retek szeleteket hagymával és fokhagymával főzzük, majd tejszínnel és petrezselyemmel ízesítjük.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben