Puffasztott köles

2023. március 21.

A puffasztott köles egy egészséges és tápláló gabonaféle, amelyet magas hőmérsékleten felfújnak, hogy könnyű és ropogós legyen. A puffasztott köles magas fehérje- és rosttartalmú, és kiválóan alkalmas reggelire vagy snackként.

Puffasztott köles kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 354 kcal
  • Fehérje: 13.0 g
  • Zsír: 3.4 g
    • Telített: 0.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2 g
  • Szénhidrát: 77.3 g
    • Cukor: 0.6 g
  • Rost: 2.7 g
  • Nátrium: 5 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 94

Ételek, amiben van Puffasztott köles

1. Puffasztott köles granola müzli
2. Puffasztott köles saláta
3. Puffasztott köles fasírt
4. Puffasztott köles palacsinta
5. Puffasztott köles snack mix

Ajánló

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben