A puffasztott köles egy egészséges és tápláló gabonaféle, amelyet magas hőmérsékleten felfújnak, hogy könnyű és ropogós legyen. A puffasztott köles magas fehérje- és rosttartalmú, és kiválóan alkalmas reggelire vagy snackként.
Puffasztott köles kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 354 kcal
- Fehérje: 13.0 g
- Zsír: 3.4 g
- Telített: 0.7 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
- Többszörösen telítetlen: 2 g
- Szénhidrát: 77.3 g
- Cukor: 0.6 g
- Rost: 2.7 g
- Nátrium: 5 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 94
Ételek, amiben van Puffasztott köles
1. Puffasztott köles granola müzli
2. Puffasztott köles saláta
3. Puffasztott köles fasírt
4. Puffasztott köles palacsinta
5. Puffasztott köles snack mix