Puffasztott köles

2023. március 21.

A puffasztott köles egy egészséges és tápláló gabonaféle, amelyet magas hőmérsékleten felfújnak, hogy könnyű és ropogós legyen. A puffasztott köles magas fehérje- és rosttartalmú, és kiválóan alkalmas reggelire vagy snackként.

Puffasztott köles kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 354 kcal
  • Fehérje: 13.0 g
  • Zsír: 3.4 g
    • Telített: 0.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2 g
  • Szénhidrát: 77.3 g
    • Cukor: 0.6 g
  • Rost: 2.7 g
  • Nátrium: 5 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 94

Ételek, amiben van Puffasztott köles

1. Puffasztott köles granola müzli
2. Puffasztott köles saláta
3. Puffasztott köles fasírt
4. Puffasztott köles palacsinta
5. Puffasztott köles snack mix

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben