Puffasztott köles

2023. március 21.

A puffasztott köles egy egészséges és tápláló gabonaféle, amelyet magas hőmérsékleten felfújnak, hogy könnyű és ropogós legyen. A puffasztott köles magas fehérje- és rosttartalmú, és kiválóan alkalmas reggelire vagy snackként.

Puffasztott köles kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 354 kcal
  • Fehérje: 13.0 g
  • Zsír: 3.4 g
    • Telített: 0.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 2 g
  • Szénhidrát: 77.3 g
    • Cukor: 0.6 g
  • Rost: 2.7 g
  • Nátrium: 5 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 94

Ételek, amiben van Puffasztott köles

1. Puffasztott köles granola müzli
2. Puffasztott köles saláta
3. Puffasztott köles fasírt
4. Puffasztott köles palacsinta
5. Puffasztott köles snack mix

Ajánló