A pompano hal (Trachinotus ovatus) egy tengeri hal, amelyet általában a Mexikói-öbölben és a Karib-tengerben találnak. A pompano hal húsa finom és ízletes, és magas fehérjetartalmú, valamint omega-3 zsírsavakban gazdag. A hal fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, például csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Pompano hal kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 164 kcal
- Fehérje: 18.5 g
- Zsír: 9.5 g
- Telített: 3.5 g
- Egyszeresen telítetlen: 2.6 g
- Többszörösen telítetlen: 1.1 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 65 mg
- Koleszterin: 50 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Pompano hal
Pompano hal