A pomelo (Citrus maxima) egy nagy méretű citrusgyümölcs, amely a grapefruit és a narancs között helyezkedik el ízben és méretben. Gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, és segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Pomelo kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 38 kcal
- Fehérje: 0.8 g
- Zsír: 0.0 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 8.6 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 1.0 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 42
Ételek, amiben van Pomelo
1. Pomelo saláta: friss salátalevelekkel, hagymával, paradicsommal és pomelóval készül, öntetként pedig citromlé és olívaolaj kerül rá.
2. Pomelo smoothie: a pomeló mellett banán, joghurt és méz is szerepel a receptben, így egy finom és egészséges reggeli italt készíthetünk belőle.
3. Pomelo sült csirke: a csirkemell szeleteket pomelóval és fokhagymával ízesítjük, majd sütőben megsütjük. A végeredmény egy ízletes és egészséges húsétel.
4. Pomelo garnéla saláta: a garnélákat és a pomelót friss salátával és egy kis citromos öntettel tálaljuk, így egy könnyű és finom ebédet készíthetünk.
5. Pomelo desszert: a pomeló héját és levét felhasználva készíthetünk egy finom és egészséges desszertet, amelyet tejszínhabbal és friss gyümölcsökkel tálalhatunk.