Pomelo

2023. március 21.

A pomelo (Citrus maxima) egy nagy méretű citrusgyümölcs, amely a grapefruit és a narancs között helyezkedik el ízben és méretben. Gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, és segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

Pomelo kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 38 kcal
  • Fehérje: 0.8 g
  • Zsír: 0.0 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 8.6 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 1.0 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 42

Ételek, amiben van Pomelo

1. Pomelo saláta: friss salátalevelekkel, hagymával, paradicsommal és pomelóval készül, öntetként pedig citromlé és olívaolaj kerül rá.

2. Pomelo smoothie: a pomeló mellett banán, joghurt és méz is szerepel a receptben, így egy finom és egészséges reggeli italt készíthetünk belőle.

3. Pomelo sült csirke: a csirkemell szeleteket pomelóval és fokhagymával ízesítjük, majd sütőben megsütjük. A végeredmény egy ízletes és egészséges húsétel.

4. Pomelo garnéla saláta: a garnélákat és a pomelót friss salátával és egy kis citromos öntettel tálaljuk, így egy könnyű és finom ebédet készíthetünk.

5. Pomelo desszert: a pomeló héját és levét felhasználva készíthetünk egy finom és egészséges desszertet, amelyet tejszínhabbal és friss gyümölcsökkel tálalhatunk.

Ajánló