Pisztráng

2023. március 21.

A pisztráng (Oncorhynchus mykiss) egy édesvízi halfaj, amelynek húsát gyakran fogyasztják. A pisztráng gazdag omega-3 zsírsavakban és fehérjében, és egészséges étrend része lehet.

Pisztráng kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 110 kcal
  • Fehérje: 21.2 g
  • Zsír: 2.7 g
    • Telített: 0.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.8 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.8 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 45 mg
  • Koleszterin: 60 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Pisztráng

1. Pisztrángfilé saláta
2. Pisztráng paprikás
3. Pisztráng rizottó
4. Pisztráng leves
5. Pisztráng sült zöldségekkel

Ajánló