Pisztácia

2023. március 21.

A pisztácia (Pistacia vera) egy kis, kemény héjú, zöld vagy lila színű gyümölcs, amelynek belső része ehető magot tartalmaz. A pisztácia gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, valamint számos ásványi anyagban és vitaminban. A pisztácia fogyasztása javíthatja az emésztést, csökkentheti a koleszterinszintet és segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Pisztácia kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 560 kcal
  • Fehérje: 20.2 g
  • Zsír: 45.3 g
    • Telített: 5.9 g
    • Egyszeresen telítetlen: 23.3 g
    • Többszörösen telítetlen: 14.4 g
  • Szénhidrát: 16.6 g
    • Cukor: 7.7 g
  • Rost: 10.6 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 30

Ételek, amiben van Pisztácia

1. Pisztáciafagyi
2. Pisztáciás sütemény
3. Pisztáciás pesto tészta
4. Pisztáciás saláta
5. Pisztáciás csirkecomb

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben