Papaya

2023. március 21.

A papaya (Carica papaya) egy trópusi gyümölcs, amelynek édes, lédús húsa van, és magjai is ehetők. A papaya gazdag C-vitaminban és karotinoidokban, amelyek elősegítik az egészséges bőr és az immunrendszer működését.

Papaya kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 43 kcal
  • Fehérje: 0.5 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 9.1 g
    • Cukor: 7.8 g
  • Rost: 1.7 g
  • Nátrium: 8 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 59

Ételek, amiben van Papaya

1. Papaya saláta: friss papaya, zöldségek és fűszerek keveréke, amelyet általában lime juice és hal vagy rák kísér.

2. Papaya smoothie: egy finom és egészséges ital, amelyben a papaya a fő összetevő, és amelyet általában joghurt, gyümölcsök és/vagy zöldségek kísérnek.

3. Papaya salsa: egy ízletes és könnyű étel, amelyben a papaya apróra vágva, paradicsom, hagyma, jalapeno és koriander keveréke.

4. Papaya curry: egy fűszeres és ízletes indiai étel, amelyben a papaya darabokat főznek egy fűszeres szószban, és általában rizzsel vagy naan kenyérrel tálalják.

5. Papaya chutney: egy édes és fűszeres indiai szósz, amelyben a papaya apróra vágva, cukor, ecet és fűszerek keveréke. Általában fűszeres ételek mellé szolgálják fel.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben