Őszibarack

2023. március 21.

Az őszibarack (Prunus persica) egy gyümölcsfa, amelynek édes, lédús gyümölcse van, és általában ősszel érik. Az őszibarack gazdag C-vitaminban és rostokban, és segíthet az immunrendszer erősítésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Őszibarack kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 39 kcal
  • Fehérje: 0.9 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 8.4 g
    • Cukor: 8.4 g
  • Rost: 1.5 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 42

Ételek, amiben van Őszibarack

1. Őszibarackos sütemények, például pite vagy sült tészta
2. Őszibarackos saláta, amely tartalmazhat zöld leveleket, diót és sajtot
3. Őszibarackos lekvár, amelyet kenyérre vagy palacsintára lehet kenni
4. Őszibarackos smoothie, amelyet gyümölcsökkel és joghurttal lehet elkészíteni
5. Őszibarackos csirke, amelyet sütve vagy grillezve lehet elkészíteni, és amelyet fűszerekkel és zöldségekkel lehet kiegészíteni.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben