A müzli egy keverék, amely általában gabonapelyhekből, magvakból, aszalt gyümölcsökből és egyéb összetevőkből áll. Általában reggelire fogyasztják, és magas rost- és fehérjetartalmú, valamint egészséges zsírokat és vitaminokat tartalmaz.
Müzli kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 352 kcal
- Fehérje: 11.2 g
- Zsír: 3.3 g
- Telített: 0.5 g
- Egyszeresen telítetlen: 1.3 g
- Többszörösen telítetlen: 0.9 g
- Szénhidrát: 66.6 g
- Cukor: 20 g
- Rost: 9.1 g
- Nátrium: 27 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 66
Ételek, amiben van Müzli
1. Müzlis keksz: A müzlit összekeverjük liszttel, cukorral, vajjal és tojással, majd sütőben készre sütjük.
2. Müzlis joghurt: A müzlit joghurttal és gyümölcsökkel keverjük össze, ízlés szerint édesítjük.
3. Müzlis smoothie: A müzlit turmixgépben összekeverjük gyümölcsökkel, joghurttal és tejjel, majd hűtve tálaljuk.
4. Müzlis granola: A müzlit mézzel és olajjal összekeverjük, majd sütőben pirítjuk, és ízlés szerint fűszerezzük.
5. Müzlis szelet: A müzlit összekeverjük aszalt gyümölcsökkel, magvakkal és mézzel, majd sütőben sütjük, és szeletekre vágjuk.