Marhahús (zsíros)

2023. március 21.

A zsíros marhahús (Bos taurus) magas zsírtartalmú húsfajta, amelyet általában sütve vagy főzve fogyasztanak. A zsíros marhahúsban található telített zsírok fogyasztása azonban kapcsolódik bizonyos egészségügyi problémákhoz, például a szívbetegségekhez és a magas koleszterinszinthez.

Marhahús (zsíros) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 332 kcal
  • Fehérje: 14.4 g
  • Zsír: 30.0 g
    • Telített: 11.8 g
    • Egyszeresen telítetlen: 14.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.7 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 66 mg
  • Koleszterin: 78 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Marhahús (zsíros)

1. Marhapörkölt: A hagyományos magyar étel, amelyben a zsíros marhahús lassan főzve válik omlósra és ízletessé.

2. Gulyásleves: Egy másik hagyományos magyar étel, amelyben a marhahús darabokat fűszerekkel és zöldségekkel együtt főzik együtt a levesben.

3. Marhahús steak: A zsíros marhahús szeletek grillezve vagy serpenyőben sütve készülnek, és általában különféle köretekkel tálalják.

4. Marhahús burger: A zsíros marhahús darált húsból készült húspogácsákat sütik, majd hamburger zsemlébe helyezik, és különféle feltétekkel tálalják.

5. Marhahús ragu: A zsíros marhahús darabokat paradicsomos szószban főzik, majd tésztával vagy rizzsel tálalják.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben