Marhahús (közepesen zsíros)

2023. március 21.

A közepesen zsíros marhahús (Bos taurus) kiváló fehérjeforrás, amely számos fontos tápanyagot tartalmaz, például vasat, cinket és B-vitaminokat. Azonban a túlzott fogyasztása kapcsolódhat egészségügyi problémákhoz, például szívbetegségekhez és elhízáshoz. Fontos, hogy mértékkel fogyasszuk.

Marhahús (közepesen zsíros) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 215 kcal
  • Fehérje: 18.6 g
  • Zsír: 15.0 g
    • Telített: 5.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 6.5 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 66 mg
  • Koleszterin: 68 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Marhahús (közepesen zsíros)

1. Marhapörkölt: A hagyományos magyar étel, amelyben a közepesen zsíros marhahús lassan főzve válik omlósra, és ízesíthető paprikával, hagymával és fűszerekkel.

2. Marhahúsleves: A húsleves alapja a marhahús, amelyet zöldségekkel és fűszerekkel főznek össze, így egy tápláló és ízletes levest kapunk.

3. Marhahús steak: A steak egy szelet marhahúsból készül, amelyet általában serpenyőben vagy grillen sütnek meg. A közepesen zsíros marhahús kiválóan alkalmas steak készítésre.

4. Marhahús burger: A hamburger alapja a marhahús, amelyet darálva készítenek el, majd formáznak belőle húspogácsát. A közepesen zsíros marhahús kiválóan alkalmas hamburger készítésre.

5. Marhahús gulyás: A gulyás egy húsos, fűszeres leves, amelyben a marhahús a fő összetevő. A közepesen zsíros marhahús kiválóan alkalmas gulyás készítésre.

Ajánló

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben