A margarin egy növényi eredetű zsiradék, amelyet általában növényi olajokból állítanak elő. A 40% zsírtartalmú margarin kevesebb zsírt tartalmaz, mint a hagyományos vaj vagy a teljes zsírtartalmú margarin, és így kevesebb kalóriát tartalmaz. Azonban fontos megjegyezni, hogy a margarinokban található transzzsírsavak egészségügyi kockázatot jelenthetnek, és ezért fontos odafigyelni a fogyasztásukra.
Margarin (40% zsírtartalmú) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 330 kcal
- Fehérje: 2.0 g
- Zsír: 35.0 g
- Telített: 7 g
- Egyszeresen telítetlen: 9.8 g
- Többszörösen telítetlen: 16.8 g
- Szénhidrát: 2.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 630 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Margarin (40% zsírtartalmú)
1. Palacsinta: A palacsintatészta elkészítéséhez használjunk margarint a sütéshez, így a palacsinták finomak és puhaak lesznek.
2. Sütőtök krémleves: A sütőtök krémleves elkészítéséhez használjunk margarint a hagyma és a sütőtök pirításához, így a leves ízletes és krémes lesz.
3. Sült csirkecomb: A sült csirkecomb elkészítéséhez használjunk margarint a hús sütéséhez, így a csirkecombok finomak és ropogósak lesznek.
4. Krumplipüré: A krumplipüré elkészítéséhez használjunk margarint a krumpli főzése és a püré készítése során, így a püré krémes és ízletes lesz.
5. Csokoládés keksz: A csokoládés keksz elkészítéséhez használjunk margarint a tészta készítése során, így a kekszek finomak és puhaak lesznek.
