Manióka

2023. március 21.

A manióka (Manihot esculenta) egy trópusi növény, amelynek gumós gyökerét fogyasztják. A manióka gazdag szénhidrátforrás és fontos élelmiszer a trópusi régiókban. Azonban a nyers manióka mérgező lehet, mert tartalmazhat ciánhidrátot. Ezért fontos, hogy megfelelően főzzük vagy sütjük, mielőtt fogyasztjuk.

Manióka kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 160 kcal
  • Fehérje: 1.3 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 36.2 g
    • Cukor: 1.7 g
  • Rost: 1.8 g
  • Nátrium: 14 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Manióka

1. Manióka püré: A manióka püré egy nagyon finom és egészséges étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka püré nagyon jó választás lehet, ha valaki gluténmentes étrendet követ.

2. Manióka chips: A manióka chips egy nagyon finom és ropogós étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka chips nagyon jó választás lehet, ha valaki egy egészséges és finom snackre vágyik.

3. Manióka leves: A manióka leves egy nagyon finom és tápláló étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka leves nagyon jó választás lehet, ha valaki egy könnyű és egészséges ételt szeretne enni.

4. Manióka főzelék: A manióka főzelék egy nagyon finom és laktató étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka főzelék nagyon jó választás lehet, ha valaki egy egészséges és laktató ételt szeretne enni.

5. Manióka sütemény: A manióka sütemény egy nagyon finom és édes étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka sütemény nagyon jó választás lehet, ha valaki egy édes és egészséges desszertre vágyik.

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben