Manióka

2023. március 21.

A manióka (Manihot esculenta) egy trópusi növény, amelynek gumós gyökerét fogyasztják. A manióka gazdag szénhidrátforrás és fontos élelmiszer a trópusi régiókban. Azonban a nyers manióka mérgező lehet, mert tartalmazhat ciánhidrátot. Ezért fontos, hogy megfelelően főzzük vagy sütjük, mielőtt fogyasztjuk.

Manióka kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 160 kcal
  • Fehérje: 1.3 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 36.2 g
    • Cukor: 1.7 g
  • Rost: 1.8 g
  • Nátrium: 14 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Manióka

1. Manióka püré: A manióka püré egy nagyon finom és egészséges étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka püré nagyon jó választás lehet, ha valaki gluténmentes étrendet követ.

2. Manióka chips: A manióka chips egy nagyon finom és ropogós étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka chips nagyon jó választás lehet, ha valaki egy egészséges és finom snackre vágyik.

3. Manióka leves: A manióka leves egy nagyon finom és tápláló étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka leves nagyon jó választás lehet, ha valaki egy könnyű és egészséges ételt szeretne enni.

4. Manióka főzelék: A manióka főzelék egy nagyon finom és laktató étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka főzelék nagyon jó választás lehet, ha valaki egy egészséges és laktató ételt szeretne enni.

5. Manióka sütemény: A manióka sütemény egy nagyon finom és édes étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka sütemény nagyon jó választás lehet, ha valaki egy édes és egészséges desszertre vágyik.

Ajánló