A manióka (Manihot esculenta) egy trópusi növény, amelynek gumós gyökerét fogyasztják. A manióka gazdag szénhidrátforrás és fontos élelmiszer a trópusi régiókban. Azonban a nyers manióka mérgező lehet, mert tartalmazhat ciánhidrátot. Ezért fontos, hogy megfelelően főzzük vagy sütjük, mielőtt fogyasztjuk.
Manióka kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 160 kcal
- Fehérje: 1.3 g
- Zsír: 0.2 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 36.2 g
- Cukor: 1.7 g
- Rost: 1.8 g
- Nátrium: 14 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Manióka
1. Manióka püré: A manióka püré egy nagyon finom és egészséges étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka püré nagyon jó választás lehet, ha valaki gluténmentes étrendet követ.
2. Manióka chips: A manióka chips egy nagyon finom és ropogós étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka chips nagyon jó választás lehet, ha valaki egy egészséges és finom snackre vágyik.
3. Manióka leves: A manióka leves egy nagyon finom és tápláló étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka leves nagyon jó választás lehet, ha valaki egy könnyű és egészséges ételt szeretne enni.
4. Manióka főzelék: A manióka főzelék egy nagyon finom és laktató étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka főzelék nagyon jó választás lehet, ha valaki egy egészséges és laktató ételt szeretne enni.
5. Manióka sütemény: A manióka sütemény egy nagyon finom és édes étel, amelyet manióka alapanyagból készítenek. A manióka sütemény nagyon jó választás lehet, ha valaki egy édes és egészséges desszertre vágyik.
