Mangó

2023. március 21.

A mangó (Mangifera indica) egy trópusi gyümölcsfa, amelynek édes, lédús gyümölcse van. A mangó gazdag A-vitaminban és C-vitaminban, valamint rostokban és antioxidánsokban. A mangó a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse, és számos kulináris felhasználása van.

Mangó kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 60 kcal
  • Fehérje: 0.8 g
  • Zsír: 0.4 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 13.7 g
    • Cukor: 13.7 g
  • Rost: 1.6 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 51

Ételek, amiben van Mangó

1. Mangós csirkecurry
2. Mangós avokádó saláta
3. Mangós smoothie bowl
4. Mangós salsa tacos
5. Mangós panna cotta

Ajánló