A mangó (Mangifera indica) egy trópusi gyümölcsfa, amelynek édes, lédús gyümölcse van. A mangó gazdag A-vitaminban és C-vitaminban, valamint rostokban és antioxidánsokban. A mangó a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse, és számos kulináris felhasználása van.
Mangó kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 60 kcal
- Fehérje: 0.8 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 13.7 g
- Cukor: 13.7 g
- Rost: 1.6 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 51
Ételek, amiben van Mangó
1. Mangós csirkecurry
2. Mangós avokádó saláta
3. Mangós smoothie bowl
4. Mangós salsa tacos
5. Mangós panna cotta