A főtt krumpli (Solanum tuberosum) egy gyakran fogyasztott zöldség, amely számos tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint, káliumot és rostokat. A főtt krumpli könnyen emészthető és sokféleképpen elkészíthető, így sokak számára kedvelt élelmiszer.
Krumpli (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 86 kcal
- Fehérje: 1.7 g
- Zsír: 0.1 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 18.2 g
- Cukor: 0.9 g
- Rost: 1.8 g
- Nátrium: 5 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 58
Ételek, amiben van Krumpli (főtt)
1. Krumplisaláta: főtt krumpli, hagyma, ecet, olaj, mustár és fűszerek keveréke.
2. Rakott krumpli: főtt krumpli szeletek, sonka, sajt, tejföl és fűszerek rétegezve, majd sütőben megsütve.
3. Krumplipüré: főtt krumpli, vaj, tej és só összetörve, krémes állagúra dolgozva.
4. Krumplileves: főtt krumpli, hagyma, zöldségek, húsleves alap és fűszerek együtt főzve.
5. Krumplifőzelék: főtt krumpli, tejföl, liszt, hagyma és fűszerek együtt főzve, sűrű állagúra főzve.