A kivi (Actinidia deliciosa) egy trópusi gyümölcs, amelynek kis, zöld vagy barna szőrös héja van, és belül puha, édes, zöld hús található. A kivi magas C-vitamin tartalmáról ismert, és számos más tápanyagot is tartalmaz, például rostokat és káliumot.
Kivi kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 61 kcal
- Fehérje: 1.1 g
- Zsír: 0.5 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.3 g
- Szénhidrát: 11.7 g
- Cukor: 9 g
- Rost: 3.0 g
- Nátrium: 3 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 53
Ételek, amiben van Kivi
1. Kivi saláta: friss salátalevelek, szeletelt kivi, dió, feta sajt és balzsamecet öntet.
2. Kivi smoothie: kivi, banán, görögdinnye és joghurt turmixolva.
3. Kivi salsa: apróra vágott kivi, paradicsom, hagyma, jalapeno paprika és lime lé.
4. Kivi chutney: kivi, alma, hagyma, fokhagyma, gyömbér és fűszerek főzve.
5. Kivi desszert: kivi szeletek, vanília fagylalt, tejszínhab és csokoládé szósz.