Kék rák

2023. március 21.

A kék rák (Callinectes sapidus) egy tengeri rákfajta, amely az Atlanti-óceán partvidékén és a Mexikói-öbölben él. A kék rák húsa finom és tápláló, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például magas fehérjetartalmával és alacsony zsírtartalmával.

Kék rák kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 87 kcal
  • Fehérje: 18.1 g
  • Zsír: 1.1 g
    • Telített: 0.2 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 293 mg
  • Koleszterin: 78 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Kék rák

1. Kék rákos tészta saláta
2. Kék rákos rizottó
3. Kék rákos krémleves
4. Kék rákos szendvics
5. Kék rákos sushi

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben