A kék rák (Callinectes sapidus) egy tengeri rákfajta, amely az Atlanti-óceán partvidékén és a Mexikói-öbölben él. A kék rák húsa finom és tápláló, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például magas fehérjetartalmával és alacsony zsírtartalmával.
Kék rák kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 87 kcal
- Fehérje: 18.1 g
- Zsír: 1.1 g
- Telített: 0.2 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
- Többszörösen telítetlen: 0.4 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 293 mg
- Koleszterin: 78 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Kék rák
1. Kék rákos tészta saláta
2. Kék rákos rizottó
3. Kék rákos krémleves
4. Kék rákos szendvics
5. Kék rákos sushi