Kardhal

2023. március 21.

A kardhal (Scomber scombrus) egy tengeri hal, amelyet általában füstölik vagy konzerválják. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai miatt egészséges élelmiszernek számít. A kardhalat gyakran használják szendvicsek, saláták és tészták készítéséhez.

Kardhal kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 144 kcal
  • Fehérje: 19.7 g
  • Zsír: 6.7 g
    • Telített: 1.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 3 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.1 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 81 mg
  • Koleszterin: 66 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Kardhal

1. Kardhal curry
2. Kardhal filé saláta
3. Kardhal steak
4. Kardhal paprikás
5. Kardhal leves

Ajánló

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben