A jégsaláta (Lactuca sativa var. capitata) egy zöld leveles zöldség, amelynek levelei kerekdedek és sűrűek. A jégsaláta friss és ropogós, és általában salátákban vagy szendvicsekben használják. Magas víztartalma miatt segíthet hidratálni a testet.
Jégsaláta kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 14 kcal
- Fehérje: 0.9 g
- Zsír: 0.1 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 2.0 g
- Cukor: 2 g
- Rost: 1.2 g
- Nátrium: 10 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Jégsaláta
1. Csirkés jégsaláta salátaöntettel és pirított kenyérkockákkal.
2. Jégsalátás szendvics sonkával, sajttal és paradicsommal.
3. Jégsalátás görög saláta olívabogyóval, uborkával és feta sajttal.
4. Jégsalátás tonhalas saláta kukoricával, hagymával és majonézzel.
5. Jégsalátás csípős mexikói saláta babbal, kukoricával és jalapeno paprikával.