Jégsaláta

2023. március 21.

A jégsaláta (Lactuca sativa var. capitata) egy zöld leveles zöldség, amelynek levelei kerekdedek és sűrűek. A jégsaláta friss és ropogós, és általában salátákban vagy szendvicsekben használják. Magas víztartalma miatt segíthet hidratálni a testet.

Jégsaláta kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 14 kcal
  • Fehérje: 0.9 g
  • Zsír: 0.1 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 2.0 g
    • Cukor: 2 g
  • Rost: 1.2 g
  • Nátrium: 10 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Jégsaláta

1. Csirkés jégsaláta salátaöntettel és pirított kenyérkockákkal.
2. Jégsalátás szendvics sonkával, sajttal és paradicsommal.
3. Jégsalátás görög saláta olívabogyóval, uborkával és feta sajttal.
4. Jégsalátás tonhalas saláta kukoricával, hagymával és majonézzel.
5. Jégsalátás csípős mexikói saláta babbal, kukoricával és jalapeno paprikával.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben