A grahamliszt egy teljes kiőrlésű liszt, amelyet a búza héját és csíráját is tartalmazó gabonából készítenek. A grahamliszt magasabb rosttartalmú és tápanyagdúsabb, mint a finomliszt, és segíthet csökkenteni a vércukorszintet és javítani az emésztést.
Grahamliszt kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 337 kcal
- Fehérje: 11.7 g
- Zsír: 2.7 g
- Telített: 0.8 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 60.0 g
- Cukor: 0.2 g
- Rost: 12.8 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 51
Ételek, amiben van Grahamliszt
1. Grahamlisztes palacsinta
2. Grahamlisztes keksz
3. Grahamlisztes kenyér
4. Grahamlisztes muffin
5. Grahamlisztes pite tészta