A görög joghurt egy sűrű, krémes joghurt, amelyet hagyományosan Görögországban készítenek. Magas fehérje- és kalciumtartalmának köszönhetően egészséges ételnek számít, és számos ételben felhasználható, például salátákban, smoothie-kban vagy desszertekben.
Görög joghurt kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 102 kcal
- Fehérje: 3.7 g
- Zsír: 7.5 g
- Telített: 4.5 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 4.9 g
- Cukor: 4.9 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Görög joghurt
1. Gyümölcsös joghurt: Görög joghurt alapú, gyümölcsökkel ízesített joghurt, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a joghurt krémes textúráját és az ízletes gyümölcsöket egyaránt.
2. Tzatziki: Ez a hűsítő, fokhagymás joghurt szósz a görög konyha egyik legismertebb étele. A joghurt alapú szószban friss uborka, fokhagyma, citromlé és olívaolaj is megtalálható.
3. Görög joghurtos salátaöntet: A görög joghurt alapú salátaöntet egy egyszerű, de ízletes módja annak, hogy feldobd a salátádat. A joghurtot citromlével, mustárral, fokhagymával és egyéb ízesítőkkel keverik össze.
4. Görög joghurtos smoothie: A görög joghurt alapú smoothie egy egészséges és finom módja annak, hogy belecsempésszük a joghurtot az étrendünkbe. A joghurtot gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyéb ízesítőkkel keverik össze, hogy egy ízletes és tápláló italt kapjanak.
5. Görög joghurtos sütemények: A görög joghurtot használhatjuk sütemények, torták és egyéb édességek készítéséhez is. A joghurt krémes textúrája és enyhe íze tökéletesen kiegészíti a süteményeket és tortákat.