Görög joghurt

2023. március 21.

A görög joghurt egy sűrű, krémes joghurt, amelyet hagyományosan Görögországban készítenek. Magas fehérje- és kalciumtartalmának köszönhetően egészséges ételnek számít, és számos ételben felhasználható, például salátákban, smoothie-kban vagy desszertekben.

Görög joghurt kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 102 kcal
  • Fehérje: 3.7 g
  • Zsír: 7.5 g
    • Telített: 4.5 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 4.9 g
    • Cukor: 4.9 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Görög joghurt

1. Gyümölcsös joghurt: Görög joghurt alapú, gyümölcsökkel ízesített joghurt, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a joghurt krémes textúráját és az ízletes gyümölcsöket egyaránt.

2. Tzatziki: Ez a hűsítő, fokhagymás joghurt szósz a görög konyha egyik legismertebb étele. A joghurt alapú szószban friss uborka, fokhagyma, citromlé és olívaolaj is megtalálható.

3. Görög joghurtos salátaöntet: A görög joghurt alapú salátaöntet egy egyszerű, de ízletes módja annak, hogy feldobd a salátádat. A joghurtot citromlével, mustárral, fokhagymával és egyéb ízesítőkkel keverik össze.

4. Görög joghurtos smoothie: A görög joghurt alapú smoothie egy egészséges és finom módja annak, hogy belecsempésszük a joghurtot az étrendünkbe. A joghurtot gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyéb ízesítőkkel keverik össze, hogy egy ízletes és tápláló italt kapjanak.

5. Görög joghurtos sütemények: A görög joghurtot használhatjuk sütemények, torták és egyéb édességek készítéséhez is. A joghurt krémes textúrája és enyhe íze tökéletesen kiegészíti a süteményeket és tortákat.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben