Görög joghurt

2023. március 21.

A görög joghurt egy sűrű, krémes joghurt, amelyet hagyományosan Görögországban készítenek. Magas fehérje- és kalciumtartalmának köszönhetően egészséges ételnek számít, és számos ételben felhasználható, például salátákban, smoothie-kban vagy desszertekben.

Görög joghurt kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 102 kcal
  • Fehérje: 3.7 g
  • Zsír: 7.5 g
    • Telített: 4.5 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 4.9 g
    • Cukor: 4.9 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Görög joghurt

1. Gyümölcsös joghurt: Görög joghurt alapú, gyümölcsökkel ízesített joghurt, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a joghurt krémes textúráját és az ízletes gyümölcsöket egyaránt.

2. Tzatziki: Ez a hűsítő, fokhagymás joghurt szósz a görög konyha egyik legismertebb étele. A joghurt alapú szószban friss uborka, fokhagyma, citromlé és olívaolaj is megtalálható.

3. Görög joghurtos salátaöntet: A görög joghurt alapú salátaöntet egy egyszerű, de ízletes módja annak, hogy feldobd a salátádat. A joghurtot citromlével, mustárral, fokhagymával és egyéb ízesítőkkel keverik össze.

4. Görög joghurtos smoothie: A görög joghurt alapú smoothie egy egészséges és finom módja annak, hogy belecsempésszük a joghurtot az étrendünkbe. A joghurtot gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyéb ízesítőkkel keverik össze, hogy egy ízletes és tápláló italt kapjanak.

5. Görög joghurtos sütemények: A görög joghurtot használhatjuk sütemények, torták és egyéb édességek készítéséhez is. A joghurt krémes textúrája és enyhe íze tökéletesen kiegészíti a süteményeket és tortákat.

Ajánló