A meleg idő közeledtével egyre aktuálisabb kérdéssé válik a sportolás közbeni folyadékpótlás mikéntje. Az izzasztó nyári melegben azok is könnyebben ráveszik magukat a megfelelő hidratációra,...
A címben szereplő tárgy egy sportoló életében szinte elengedhetetlen eszköze volt a felkészülésnek. Az informatika fejlődésével azonban a feledés homályába merült. Megpróbálom nektek megmutatni, hogy a...
A testünk vágyik a mozgásra, ez biztos. A mozgáshiány betegségek kialakulásában játszhat szerepet. Mondhatnánk, hogy a sport mindenre gyógyír. A mindennapi stressz mellett nehéz megszerezni...
A 12-3-30 edzés népszerűsége az elmúlt években az egekbe szökött, és globális fitneszjelenséggé vált. A meteorszerű emelkedés mögött a közösségi média influencerekeknek és hírességeknek köszönhető....
Az izotóniás ital a profi sportolók egyik legfontosabb ásványi anyag forrása. Bár sokan ismerik, de kevesen tudják, hogy mi is ez a sportital és mire...
Szeretném megosztani veled, hogy melyek azok a gyakorlatok, szempontok, amelyek segíteni fognak abban, hogy még tudatosabban mozogj a szabadidődben. Bemelegítés Minden ízületre, izomra nézve, de...
A caprese csirkemell gyorsan elkészíthető és könnyedén beilleszthető az egészséges étrendbe. Hozzávalók (2 adag): Elkészítés: A csirkemellet alaposan megmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd az oldalán,...
Rendszeresen sportolóként már tapasztalhattad, hogy a nagy fizikai terhelés következtében jelentős mértékben megnő a szervezeted vitamin- és ásványi anyag-szükséglete. De nem csak a sportolóknak van...
A testépítés és az egészséges életmód szoros összefüggésben áll egymással. A testépítés nem csupán az izomtömeg növeléséről szól, hanem egy olyan életmódot is, amely az...
