Füge (nyers)

2023. március 21.

A nyers füge (Ficus carica) egy édes gyümölcs, amelyet általában szárítva fogyasztanak. A füge magas rosttartalmú, és számos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot és vasat.

Füge (nyers) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 74 kcal
  • Fehérje: 0.8 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 16.3 g
    • Cukor: 16.3 g
  • Rost: 2.9 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Füge (nyers)

1. Saláta fügével, dióval és kecskesajttal
2. Fügés csirkemell saláta
3. Fügés joghurtos smoothie
4. Fügés zabkása mandulával és mézzel
5. Fügés sajtos tészta bacon chips-szel

Ajánló

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben