A fekete bab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek termése fekete színű és konzerv formájában is kapható. A fekete bab gazdag fehérjében, rostban és ásványi anyagokban, mint például a vasban és a magnéziumban. A fekete bab fogyasztása segíthet csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Fekete bab (konzerv) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 91 kcal
- Fehérje: 6.0 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 9.7 g
- Cukor: 0.2 g
- Rost: 6.9 g
- Nátrium: 138 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 20
Ételek, amiben van Fekete bab (konzerv)
1. Fekete babos chili con carne
2. Mexikói babgulyás
3. Fekete babos saláta avokádóval és paradicsommal
4. Fekete babos tacos
5. Fekete babos leves salsával és tortilla chips-szel
