Fekete áfonya

2023. március 21.

A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egy évelő cserje, amelynek sötétbarna vagy fekete bogyói vannak. A fekete áfonya gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban, amelyek segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a látás javításában.

Fekete áfonya kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 57 kcal
  • Fehérje: 0.7 g
  • Zsír: 0.3 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 12.1 g
    • Cukor: 10 g
  • Rost: 2.4 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 40

Ételek, amiben van Fekete áfonya

1. Fekete áfonyás joghurt
2. Fekete áfonyás smoothie
3. Fekete áfonyás muffin
4. Fekete áfonyás pite
5. Fekete áfonyás szósz sült húsokhoz

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben